Algunas técnicas para manejar las emociones

Técnica de Liberación Emocional

Existen muchas técnicas que puede utilizar para manejar las emociones. Una de ellas es La Técnica de Liberación Emocional. Es una simple técnica que se aplica como la acupuntura, pero en vez de utilizar agujas se tapean los puntos del cuerpo concentrándose en la emoción o el problema.

Gary Craig es el fundador de la Técnica de Liberación Emocional. El proceso está basado en que: La causa de todas las emociones negativas es un desequilibrio del sistema del cuerpo energético.

Todos sabemos que la mayoría de los dolores físicos y enfermedades están conectados con nuestras emociones, por lo tanto esta técnica permite a las personas liberar las emociones negativas que los están bloqueando.

Técnica de respiración profunda

Esta técnica de la respiración profunda puede realizarla todas las mañanas o cuando se encuentre emocionalmente aturdido. Es muy fácil de realizar: Inspire contando hasta 10 suavemente, exhale repitiendo en silencio la palabra: "Me siento calmo o me siento relajado". Repita el proceso cuantas veces sea necesario.

Cuando sentimos depresión, tristeza o conflictos tendemos a respirar de manera entre cortada. Cuando comenzamos a manejar nuestra respiración empezamos a controlar nuestras emociones. Entonces respirando profundamente nos puede ayudar a reducir la fuerza de las emociones negativas y comenzar a relajarnos y sentirnos más tranquilos.